1以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
5舒眠解郁组合，专业治疗头痛、失眠、抑郁、神经衰弱的OTC国药。通过清脑毒、修神经，从解决患者的头痛症状入手，按疗程坚持用药，抑郁症患者就能够完全康复。重建快乐人生
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分类: 心理健康
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每晚都失眠！有什么点子可以不让我在失眠？
您好，您得的是失眠症，我建议你尝试以下方法：
1以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
5舒眠解郁组合，专业治疗头痛、失眠、抑郁、神经衰弱的OTC国药。通过清脑毒、修神经，从解决患者的头痛症状入手，按疗程坚持用药，抑郁症患者就能够完全康复。重建快乐人生
1以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
5舒眠解郁组合，专业治疗头痛、失眠、抑郁、神经衰弱的OTC国药。通过清脑毒、修神经，从解决患者的头痛症状入手，按疗程坚持用药，抑郁症患者就能够完全康复。重建快乐人生